▍9M副食品 ▍當季最好吃。清涼好退火-匏瓜粥

天氣悶熱，是不是食慾也跟著大打折扣？！最近的雨季～真的是教人悶得心慌慌，衣服少了陽光味，出門找不到一片乾草地讓孩子自由奔跑。

很好丫~沒胃口吃得少剛好可以來瘦瘦身每賣捏…(結果含糖飲料手搖杯越喝越多…更糟！><”是說夏天進廚房又到了宅媽愛雜唸的季節！！家裡廚房不通風～菜都還沒煮好～先來上演一場老皮濕背秀，大人幫的親戚朋友們禮尚往來～各個都在比量大，不約而同的一直在幫對方冰箱準備食物＞＜＂

很好奇大家是同一個菜園摘的嗎？為什麼三家送的配備都一毛一樣！！看看下圖這個巨無霸匏瓜，手都捧到爆青筋了！這一顆是要吃幾餐？(然後我家躺了三大顆在冰箱。

最近也是連吃了快2星期的醃小黃瓜，差點都要拿來敷臉幫忙消耗一下了＞＜＂整個可以上菜市場擺攤了啦！ORZ…(人要懂得感恩！有得吃就每賣了還叫～

匏瓜的營養價值，其實這碰塞塞的匏瓜可是富含了蛋白質、維生素Ａ、鈣、磷、鐵…等營養成分，水分含量高達95%，熱量低於多種夏季水果，不僅僅對骨骼、牙齒的發育有幫助，更是在發育期的小孩非常推薦的夏季蔬果唷！

如果本身屬於喝水就會一身圓的虛胖體質，多吃匏瓜可以清腫、利尿，再搭配適量運動讓汗腺更發達，有利身體裡多餘的水分排出，尤其是在炎炎夏日容易上火，頭上慶煙的人(不就是在說老娘我嗎？

時令的匏瓜清爽甘甜、性涼、清熱、解暑還有止渴的功效哦～老是煮膩吃膩三菜一湯，偶爾換換口味來道匏瓜粥降降火氣吧！！

【食材準備/5倍粥/1日2餐】

1.白米1/2量米杯

2.雞胸肉適量(剁爛)

3.紅蘿蔔適量(匏絲)

4.洋葱適量(切小丁狀)

5.匏瓜適量(切小丁狀)

6.水2.5杯(外鍋1杯水)

好吧！對於食材的比例分配，我真的無法精準告訴大家～大廚是不需要磅秤這種東西…完全就是隨意煮！ (撥瀏海，所以馬麻們就大概略抓一下適量即可嘿(真的很難交待得清啦～不要逼我＞＜＂

請直接賞圖比較快↓↓

之前有馬麻提到寶寶10M，因為還不太會咀嚼擔心會嗑喉，所以現階段還必須打成泥狀，其實也沒有嚴格規定幾個月以上的寶寶就能吃不泥狀物，每孩子的發展期不同，所以不要給孩子太大的壓力～慢慢適應即可！

像是比較不易煮得軟爛的紅蘿蔔等食材，可先匏絲(切細絲)再切成細末，漸漸從細絲→慢慢改成切小丁狀；市售絞肉，則可以再自己補個幾刀剁一下～又或者外鍋2杯水→1.5杯水→1杯水去做調整！

迷你寶7.8個月我就給他吃5倍粥了～整個就像個小大人一樣！是說5倍粥煮起來個人覺得很稠～像幾倍幾倍這檔事～也沒有一定的死規則，如果覺得剛好的5倍水煮起來太黏稠，寶寶吃得不太順，就可隨意調整。

迷你寶餐餐約可吃下7.8滿～非常有飽足，今天是加了匏瓜新口味～適應得非常好，吃得很開心捏！選擇當季盛產蔬果，不僅新鮮好吃～價格更是省荷包。

「每每一上位，便知用餐時！」只要看到食物就會激動的向前衝，別人手上的東西永遠最好吃，常常必須要抱走遠離現場，免得看得到呷嘸到難受丫！＞＜＂

煮爛的匏瓜清甜軟嫩，吃起來非常爽口…別說大人天氣熱食慾不振了，屁股三把火的孩子～除了吊嘎，小人胃也是要照顧到，免得小屁孩熊熊怒火燒到媽媽身上…＞＜＂　

幫迷你寶錄了這一段，【好吃拍手】配合度之高丫～哈哈！

媽媽我還要～再來一碗好嗎？！(伸手)

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